Health & Fitness: पानी पिएं, जोड़ों के दर्द से बचें
Health Tips: फ्रंटियर्स इन मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित शोध आलेख के अनुसार, 'शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। इससे जोड़ों में होने वाली सूजन से लड़ने में मदद मिल सकती है। श्लेष द्रव जो जोड़ों 'को चिकनाई देता हैं, मुख्य रूप से पानी से बना होता है। यह द्रव जोड़ों के बीच घर्षण को कम करता है और उन्हें लचीला बनाए रखता है।
इसी तरह, अफ्रीकन जर्नल ऑफ 'डिसएबिलिटी में प्रकाशित शोध आलेख के अनुसार, 'जब शरीर हाइड्रेटेड नहीं होता तो डिस्क में द्रव की मात्रा कम हो जाती है। इसके कारण इसका आकार घट भी सकता है।
तनाव से सूजन बढ़ने लगती है और पीठ दर्द रहने लगता है। गंभीर डिहाइड्रेशन से खून में पानी की कमी हो जाती है। इस कारण जोड़ जल्दी बुढ़ाने लगते हैं। जोड़ों में पर्याप्त नमी बनाए रखने और सूजन कम करने के लिए पर्याप्त पानी और तरल पदार्थों का सेवन करना जरूरी होता है।
